U praznično vrijeme kada smo organizam bombardovali slatkim, slanim i masnim delicijama često zaboravimo na saveznike naše probave. Donosimo vam tri “pomoćnika” koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.
- Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno te tako spriječiti probavne smetnje.
- Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći lijek je za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
- Soda bikarbona i mlaka voda
U čašu mlake vode promiješajte pola male kašike sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u apoteci ili u trgovinama zdrave hrane.
Napomena: Taj recept se ne preporučuje onima koji boluju od čira na želudcu.
Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna pomoć.
No, kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik uvrstiti:
– vodu
– probiotike
– voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, naranča…)
– cjelovite žitarice (ječam, smeđa riža, zob…).