Uz pravilnu njegu, vaši zubi i desni mogu ostati zdravi tokom cijelog života. Što su zdraviji, to je manji rizik od karijesa i bolesti desni.
Kako bismo očuvali njihovo zdravlje važno je voditi mnogo računa i pridržavati se osnovnih pravila.
Redovno pranje
Zube perite barem dva puta dnevno, a idealno bi bilo nakon svakog obroka. Pričekajte oko 30 minuta nakon jela kako bi se zubna caklina oporavila od djelovanja kiselina. Pravilno četkanje uklanja plak – tanki sloj bakterija na zubima koji proizvodi kiseline kada dođe u kontakt s hranom, uzrokujući karijes.
Upotreba zubnog konca
Zubni konac uklanja plak i ostatke hrane između zubi, gdje četkica ne može dosegnuti. Koristite konac barem jednom dnevno: Odlomite 45 cm konca i omotajte ga oko srednjih prstiju, ostavljajući nekoliko centimetara za rad. Nježno gurnite konac između zubi i savijte ga u oblik slova “C” oko svakog zuba. Pomičite konac gore-dolje duž zuba i ruba desni. Koristite čisti dio konca za svaki zub.
Ispiranje usta
Antiseptička vodica za ispiranje usta smanjuje bakterije koje uzrokuju plak i bolesti desni, dok vodica s fluoridom pomaže u prevenciji karijesa. Isperite usta 30-60 sekundi, jednom dnevno.
Pravilna prehrana
Jedite raznoliku prehranu i izbjegavajte namirnice bogate šećerom i škrobom, koje proizvode kiseline i oštećuju zube. Posebno izbjegavajte tvrde bombone i suho voće koje se lijepi za zube.
Redovne kontrole
Posjećujte zubara svakih šest mjeseci radi pregleda i profesionalnog čišćenja. Obratite se zubaru ako osjetite bol u zubima, natečene ili krvave desni. Također, razmislite o zaštitnim premazima za zube kod djece, koji sprječavaju karijes.