Ponekad zaboravljamo da je kvalitetan san jednako važan kao zdrava prehrana i vježbanje. Odmor nas štiti od pada imuniteta, pomaže u oporavku nakon treninga, spašava nas od dekoncentracije, čuva ljepotu …
Tag:
san
-
-
Čak i najmanja svjetlost svjetiljke ili LED svjetla električnih uređaja ometaju san, isto kao i buka. Također, nedostatak rituala prije spavanja i navike odlaska u krevet vas sprječavaju da se …
-
Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomjerne dnevne pospanosti. Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna …
-
Kako starimo, tako se i načini spavanja mijenjaju. S godinama se može povećati broj ‘popodnevnih drijemki’ te skratiti ciklus spavanja noću. No vaše okruženje i način života isto mogu igrati veliku ulogu. Koliko …
-
Kvaliteta sna je jednako važna kao i održavanje zdrave ishrane i svakodnevno vježbanje. Istraživanja su pokazala da neredovno spavanje može uzrokovati probleme sa hormonima, usporiti motoričke sposobni, pa čak utjecati …
-
-
Ono što jedemo može utjecati na našu liniju i raspoloženje ali i na kvalitetu sna – kažu stručnjaci. Istraživanje koje su proveli stručnjaci na portalu MatressNextDay, koji su uz pomoć aplikacije MyFitnessPal …
-
Usvajanje zdravih navika će pomoći smanjiti vjerovatnost hrkanja kao i poboljšati kvalitetu sna i raspoloženja. Prašina i pelud također mogu izazvati hrkanje pa redovito usisavajte madrac. Stručnjakinja za spavanje i …
-
-