spavanje

Ono što jedemo može utjecati na našu liniju i raspoloženje ali i na kvalitetu sna – kažu stručnjaci. Istraživanje koje su proveli stručnjaci na portalu MatressNextDay, koji su uz pomoć aplikacije MyFitnessPal …

Problemi sa spavanjem odavno su svakodnevica mnogima. Jedan od najozbiljnijih i najraširenijih poremećaja spavanja jest nesanica. Nesanica pripada skupini bolesti živčanog sistema. Karakteriziraju je teškoće prilikom usnivanja, vrlo lagan san …

Uspješan – pa ko ne bi to želio biti? Nekima je u prvom planu financijsko bogatstvo, drugima je to sklad u porodici, a nekima tek da imaju dovoljno vremena za …

San je jako važan za aktivan i produktivan dan, ali mnogi ne shvaćaju koliko je dobra rutina spavanja presudna za cjelovito zdravlje (i izgled). Dovoljno sna čini puno više za …

Koliko puta ste pokušali da se odreknete slatkiša? Niste jedini u toj borbi, ali postoje rješenja i tog problema. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih koraka. Pripremite se! Prije nego što …

Rijetki ljudi spavaju bez jastuka, a spavanje s njim možda nije najbolji način za odmor jer može utjecati na tijelo i raspoloženje. Spavanje bez jastuka ima brojne koristi. Smanjuje bolove u …

Koristite duboko disanje Duboko disanje dobro je poznata metoda smanjenja stresa i opuštanja ako se pravilno radi. Započnite stavljanjem ruke na stomak. Zatvorite oči i polako duboko udahnite kroz nos, …

Jeste li i vi jedna od onih koji, kad legnu, nikako ne mogu zaspati? Bez brige, niste jedini. Problemi sa spavanjem počinju zato što ne možemo tako brzo isključiti mozak …

Ako vas muče vaša noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija jer zbog tople sobe možete biti skloni nemiru i noćnim morama. Nije neobično probuditi se usred …

Ako vam već neko vrijeme nedostaje kvalitetan san, možda je trenutak da razmislite o uklanjanju svih ogledala iz svoje spavaće sobe. Stručnjakinja za Feng shui, Priya Sher je otkrila da reflektirajuća …