spavanje

Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomjerne dnevne pospanosti. Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna …

Obavezno prije spavanja operite cijelo lice jer spavanje sa šminkom može nanijeti štetu vašoj koži, što dovodi do akni, alergija i infekcija. Spavanje sa strane ili na licu, osim pojave …

Kako starimo, tako se i načini spavanja mijenjaju. S godinama se može povećati broj ‘popodnevnih drijemki’ te skratiti ciklus spavanja noću. No vaše okruženje i način života isto mogu igrati veliku ulogu. Koliko …

Posljedice do kojih mogu dovesti velike vrućine koje ugrožavaju san i odmor tokom noći nikako ne bi trebalo podcijeniti, ističe njemački stručnjak za probleme spavanja Hans-Guenther Weess. Dodaje da je …

Nekoliko istraživanja je pokazalo da dosljedno spavanje i dosljedna jutarnja rutina doprinose zdravijem načinu života. Osjećat ćete se proaktivnije i ustrajnije Brojni uspješni ljudi, uključujući i izvršne direktore, prihvatili su pravilo ‘5 …

Kvaliteta sna je jednako važna kao i održavanje zdrave ishrane i svakodnevno vježbanje. Istraživanja su pokazala da neredovno spavanje može uzrokovati probleme sa hormonima, usporiti motoričke sposobni, pa čak utjecati …

  Kvalitetan san ima velik utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. No šta je s onima koji spavaju previše? Optimalna količina sna je, čini se, čvrstih sedam sati. Za svaki …

Dobar, kvalitetan san jedna je od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje, a mnogi ljudi vjeruju kako lakše utonu u san ako to čine pred upaljenim televizorom. Međutim, …

  Bavljenje tjelesnom aktivnošću pomaže nam da se osjećamo dobro, psihički, fizički i mentalno. Mnoga istraživanja potvrdila su dobre strane tjelesne aktivnosti, a to je da ona utječe na poboljšanje …

Nema ljepšeg osjećaja nego leći u krevet nakon dugog stresnog dana. Ali za neke snovi su ponekad gori od stvarnosti jer imaju živopisne noćne more nakon kojih se još gore osjećaju. …