Bavljenje tjelesnom aktivnošću pomaže nam da se osjećamo dobro, psihički, fizički i mentalno. Mnoga istraživanja potvrdila su dobre strane tjelesne aktivnosti, a to je da ona utječe na poboljšanje …
spavanje
-
-
Nema ljepšeg osjećaja nego leći u krevet nakon dugog stresnog dana. Ali za neke snovi su ponekad gori od stvarnosti jer imaju živopisne noćne more nakon kojih se još gore osjećaju. …
-
Ono što jedemo može utjecati na našu liniju i raspoloženje ali i na kvalitetu sna – kažu stručnjaci. Istraživanje koje su proveli stručnjaci na portalu MatressNextDay, koji su uz pomoć aplikacije MyFitnessPal …
-
Problemi sa spavanjem odavno su svakodnevica mnogima. Jedan od najozbiljnijih i najraširenijih poremećaja spavanja jest nesanica. Nesanica pripada skupini bolesti živčanog sistema. Karakteriziraju je teškoće prilikom usnivanja, vrlo lagan san …
-
-
-
Pobijedite ovisnost o slatkišima: Trebat će vam i biber i vanilija, ali prvo dobra volja
Piše: RedakcijaKoliko puta ste pokušali da se odreknete slatkiša? Niste jedini u toj borbi, ali postoje rješenja i tog problema. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih koraka. Pripremite se! Prije nego što …
-
Rijetki ljudi spavaju bez jastuka, a spavanje s njim možda nije najbolji način za odmor jer može utjecati na tijelo i raspoloženje. Spavanje bez jastuka ima brojne koristi. Smanjuje bolove u …
-
Koristite duboko disanje Duboko disanje dobro je poznata metoda smanjenja stresa i opuštanja ako se pravilno radi. Započnite stavljanjem ruke na stomak. Zatvorite oči i polako duboko udahnite kroz nos, …
-