Hodanje u vodi, bilo morskoj, riječnoj ili u bazenu, djeluje blagonaklono na naš organizam. Ujedno hodanjem u vodi možemo i značajno oblikovati tijelo, a sada je pravo vrijeme za …
vježbe
-
-
Dodavanje pilates lopte u trening snage ili rutinu istezanja sjajan je način da vježbanje učinite još učinkovitijim, ali ne ako radite neke uobičajene pogreške. O kojim pogreškama je riječ i …
-
-
S čučnjevima se izgara više kalorija nego s mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, u teretani, parku, zapravo svugdje. Za početak je važno znati kako se čučnjevi …
-
Pozitivan način razmišljanja temelj je za stvaranje samopouzdanja, pogotovo jer tako prevladavamo neizbježne prepreke i zastoje svakodnevnog života. U vašu svakodnevnu rutinu unesite malo pozitivnosti i biti ćete zahvalniji. “Volim …
-
Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod utjecajem klima uređaja. Saznajte kako da …
-
Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu ‘International Society of Sports Nutrition’ ispijanje jake kafe prije vježbanja može pomoći u sagorijevanju dodatnih masti. Istraživanje je za cilj imalo utvrditi učinke kofeina na ‘oksidaciju …
-
Ako tražite način kako smanjiti struk ili ga definirati, dovoljno je dnevno izdvojiti 15 minuta za vježbe koje će vam pomoći u sagorijevanju masti, očvršćivanju mišića i sužavanju struka. U nastavku vam …
-
-
Djevojka koja je osmislila ovaj način treninga nije voljela ni teretane ni trčanje, ali uporno je izvodila ovu vježbu pet puta sedmično, što joj je donijelo odlične i trajne rezultate. …