Fali vam energije? Otkrivamo vam top 5 namirnica koje će vas napuniti energijom

Piše: S.P.

Ponekad se jednostavno ne možemo klonirati i biti na više različitih mjesta odjednom kako bi obavili sve što je potrebno, a i dan ima samo 24 sata.

Kada vam je potrebno više energije kako biste lakše završavali svoje brojne obaveze, otkrivamo top 5 namirnica koje će vas ispuniti energijom bolje od kafe.

1. Banana

Banana obiluje složenim ugljikohidratima, kalcijem i vitaminom B6 stoga ona vrlo brzo povećava nivo energije.

2. Voda

Optimalna količina vode smanjuje umor i pospanost, a bez vode se usporavaju važne tjelesne funkcije.

3. Jabuka

Zbog visokog udjela fruktoze i vlakana, jabuke osiguravaju kontinuirano oslobađanje energije.

4. Orašasti plodovi

Bogati su vitaminima B-skupine, sadrže željezo, cink, kalij i magnezij i baš zato su odličan podizač energije.

5. Jaja

Jaja su nutritivno vrlo bogata namirnica, a zbog proteina koji se nalaze u jajima ona su odličan izvor energije.

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti