Trenutno rješenje kod anksioznosti i napada panike koje praktikuje Kendall Jenner

Piše: E.M.

U današnje vrijeme, svjedoci smo brojnih posljedica ‘’brzog života’’. Napori da se odgovori na sve poslovne i private izazove vrlo često se negativno odraze na naše mentalno zdravlje. U mnogo slučajeva, žrtve su mladi ljudi koje ne baš tako uspješno mogu da podnesu teret koji im se nameće.

Iako mnogi nisu spremni pričati o svom problemu, Kendall Jenner odlučila je javno istupiti i priznati kako ima problema s mentalnim zdravljem i na taj način pomoći da se svijest o ovom problemu podigne.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Naravno, pomoć stručne osobe je prioriet kod ove borbe, ali Kendall je otkrila nekoliko sitnica koje joj instant pomažu u trenucima kada se osjeća anksiozno ili ima panični napad.

Kendall savjetuje da se udaljite od telefona, koji u mnogo slučajeva samo negativno doprinosi vašem stanju. Duboko disanje je ključno, a iako ima mnogo efikasnih načina, ona ističe kako njoj naviše pomaže ponavljanje od 10 puta, udah pa izdah.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Ovo su još neki:

-Ako imaš vrt, izađi sjesti u vrt i piši dnevnik

-Napravi listu svih super stvari koje te očekuju taj dan/taj mjesec

-Sjeti se svega dobrog što ti se dogodilo u posljednjih sedam dana,

-Izađi u kratku šetnju po suncu, sjedni na klupu, zatvori oči na sekundu i samo uživaj u toplini na koži

-Napravi neki čaj za smirivanje

Iako se sudeći po društvenim mrežama čini kako je njen život savršen, stvarnost je drugačija. Stoga, svoj problem ne trebate potiskivati a ovo je još jedan dokaz kako čak i poznati vode borbe za koje mnogi ne znaju.

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti