Jesen sa sobom donosi niže temperature, ali to nije razlog da ostanete u kući. Vrijeme je i dalje kao stvoreno za aktivnosti na otvorenom.
Ako niste ljubiteljica teretane i općenito treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivnosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen.
Iako to nisu nikakve nove aktivnosti, uvijek je dobro podsjetiti se kako sve možete provoditi vrijeme vani i činiti dobro za svoje zdravlje i tijelo.
Aktivnosti s kojima možete topiti kalorije cijelu jesen su:
- Hodanje
Hodanje je jednostavna aktivnost koja ima cijeli niz dobrobiti za zdravlje. Možete šetati po naselju, lokalnom parku, nasipu… Bitno je samo pokrenuti se. Kako biste bili sigurni da ćete odraditi šetnju, možete već ujutro dogovoriti s partnerom, prijateljicom, djecom… zajedničku šetnju u nekom trenutku dana.
- Biciklizam
A ako vam se ne šeta, biciklizam je još jedna aktivnost u kojoj možete uživati tokom jeseni. Uz malo truda u sat vremena možete sagorjeti pristojan broj kalorija.
- Planinarenje
Planinarenje možda nije izvedivo svaki dan, ali vikende možete rezervirati za odlazak u brda. Samo jedan sat treninga, koji je mješavina pješačenja i planinarenja, može sagorjeti više od 500 kalorija, zavisno od težini uspona i težini ruksaka koji nosite.
- Trčanje
Već i pet minuta trčanja dnevno može bitno pridonijeti vašem zdravlju i kondiciji. Zahvaljujući trčanju mozak bolje radi, popravlja se raspoloženje, san je bolji, krvni tlak niži, a smanjuje se i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Sport na otvorenom
Nogomet, košarka, graničar, badminton… Sve su to aktivnosti kojima se možete baviti na otvorenom cijelu jesen. Kod ove tačke bitno je samo to da ćete trebati društvo. Osim što ćete učiniti nešto dobro za svoje zdravlje i istopiti kalorije, dobro ćete se zabaviti.