Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije do 2030. godine na svijetu će 1,2 milijarde žena biti u dobi od 50 godina. Ova brojka trostruko je veća od brojke iz 1990. godine. No, produženje života donosi i dramatičan porast učestalosti bolesti i stanja koja su povezana s prestankom stvaranja estrogena u srednjoj životnoj dobi. Gotovo jednu trećinu života, prosječna žena proživi u menopauzi, periodu života označenim, prije svega, prestankom fizioloških menstrualnih krvarenja. Svaka od njih svoje novo stanje doživi na drugačiji način, ali nijedna se ne miri s njim lako. Najvažnije od svega je da žena na vrijeme shvati da je klimakterij samo faza, a nikako bolest. Brojni su načini na koje žena može ublažiti simptome i sve ono što u njenom tijelu izaziva menopauza, jedan od načina je i homeopatsko liječenje.
Kako bismo ženama koje su već u menopauzi, kao i onima koje tek čeka taj period, olakšali svakodnevnicu, razgovarali smo s Lanom Milavić. Lana je ugledna homeopatkinja iz Sarajeva, koja je znanje iz ove oblasti stjecala i usavršavala na Univerzitetu Massachusetts u Bostonu/Amherstu na odjelu za biologiju, odsjek neurobiologije i hemije, dok je jedan dio svojih studija provela i u Seattle-u, na Bastyr univerzitetu.
– Perimenopauza i menopauza su prirodan, ali i vrlo kompleksan period u životu jedne žene. Mislim da se ne bavimo dovoljno ovom temom, a da svaka od nas se prije ili kasnije, teže ili lakše suoči s ovim promjenama. Homeopatija ima niz lijekova koji mogu pomoći pri tretiranju ovih promjena jer ih može izbalansirati. Lijekovi kao što su sepija, pulsatila, lachesis, medorinum su samo neki koji mogu pomoći kod valunga, prekomjernog znojenja, iritabinosti, anksioznosti, kod promjene raspoloženja i slično – kaže Lana na početku razgovora.
Kako ublažiti simptome perimenopaze i menopauze, jer kod nekih žena može trajati i po nekoliko godina?
-Oni mogu da traju i duže od deset godina. Perimenopaza i menopauza (za koji se smatra da je period od 12 mjeseci bez menstracije) je igra hormona koja često može da nadjača bilo koji drugi simptom u ženskom tijelu. U te hormone uključujemo i estrogen, progesteron, DHEA, kortizol, testosterone, inzulin, kao osnovne. Iako je moderna medicina usaglašena da je estrogen najveći krivac za ove perimenopauzne promjene, nova istraživanja pokazuju da je zapravo omjer između preniskog progestrona i estrogena najveći problem. Valunzi su zapravo rezultat niskog progesterona. Problem sa anksioznošću je također dijelom uzrokovan niskim progesteronom jer je zapravo to hormon koji nas štiti od povišenog nivoa nadbubrežnog hormona – kortizola. U suštini, osteoporoza ili gubitak kostiju kod žene započinje onog momenta kada je progesteron toliko nizak da kortizol može da dominira što dovodi do razgradnje kostiju. Povećan kortizol koji više nije regulisan odgovarajućim nivom progesterona dovodi do jutarnje anksioznosti, problema sa drhtavicom, promjenama raspoloženja i slično.
Šta preporučujete za ublažavanje fizičkih i psihičkih tekoba kao što su depresija, živciranje, povećana osjetljivost, valunzi…tokom menopauze?
Lista je duga, ali iz iskustva sa klijentima prepručila bih sljedeće:
-Regulisati ishranu i životne navike – koristite namirnice sa niskim hipoglikemijskim indeksom koje neće dozvoljavati često izlučivanje inzulina i time stvaranja lažnog osjećaja gladi. Jedite što vise sirove i organske hrane, pijte dosta kvalitetne vode, uvedite jedan zeleni smoothie dnevno. Ako mozete isključite ugljene hidrate iz ishrane. Jedite kvalitetna ulja kao što je susamovo, MCT ulje, maslo i slično jer se hormoni prave od masti. Krećite se barem 20 minuta dnevno, ili dok se ne oznojite. Znojenje je jako bitno za rad srca, žlijezda i umanjenja anksioznosti kao i za poboljšanje sna.
Potok suplemente: crveni maca prah, ashwaganda, magenzij glycinate ili malate ili magnezij chloride kao sprej za tijelo, vitamin D 5.000 IU dnevno, neki pripravak za podršku nadbubrežnoj žlijezdi, laneno sjeme, chia sjemenke, omega 3.
Ako imate jake valunge, nesanice i povećanu osjetljivost na vanjske utjecaje pokušajte koristiti Progest E ulje koje se može nabaviti na internetu i uzimati svake dvije sedimice ciklusa ako još uvijek imate menstruacije. Ako ne, onda ga možete uzimati bez pauza. Ovaj progesteron napravljen je na prirodnoj bazi i pokazao se jako učinkovit u svijetu.
Za probleme sa depresijom i anksioznosti za koje mislite da zahtijeva anti-depresive, preporučujem sve gore navedeno i suplement 5HTP koji se pokazao kao dobar u zamjeni za anti-anksiozne hemijske lijekove.
Neću govoriti da se svako od nas treba eliminisati stres iz života jer ni sama ne znam šta to znači. Stres je sastvani dio života i treba ga pokušati iskoristiti na pozitivan način, na način da budemo uzbuđeni zbog stvari koje radimo i kako ih radimo. Ne zaboravimo da i pozitivan i negativan stres kreiramo mi, jer pristajemo na takav način života, svaki dan. Ako želimo promjene, moraćemo ih sami uvesti.
O čemu svaka žena koja ulazi u klimakterij najviše treba povesti računa?
Tokom ovog razdoblja, žena nesvjesno sumira svoj život. Gdje je bila prije deset godina, a gdje je sad? S kim živi, kako živi, gdje radi? Šta je ostvarila i da li se ostvarila? Ovo je razdoblje procvata žene jer sada ona može da živi za „sebe“. Znate li da žena troši 80 posto energije da bi imala redovne menstracije 30 ili više godina? Sa prestankom menstruacija žena ima priliku da svu energiju, koju je trošila na reproduktivne svrhe, usmjeri na vlastitu kreativnost, znatiželju, pisanje knjiga, umjetnost, humanitarni rad i slično, a koja bi mogla biti u nivou sa majčinstvom pa čak i više. Žena kroz perimenopauzu i menopauzu prolazi kroz vrlo delikatno razdoblje gdje neke potisnute traume mogu po prvi put izaći na površinu. Homeopatija može pomoći da se te traume osvjeste i oslobode, a žena osnaži na putu ka svojoj vlastitoj evoluciji.
Žene različitog podneblja i kultura drugačije doživljavaju to razdoblje, neka istraživanja pokazuju kako žene Dalekog istoka ne znaju za predmenstrualni sindrom i tegobe u menopauzi, a u tim zemljama je i izuzetno niska pojava raka dojke, uterusa i prostate, zaključak je kako je uzrok tome i njihov način prehrane u kojem se svakodnevno koristi soja i to cijeli život.
-Ishrana je neizmjerno bitna za jednu ženu, pogotovo u perimenopauzi, jer tada žena postaje mnogo osjetljivija na vanjske uticaje. Također, tijelo nekih žena postaje rezistentno na hranu bogatu ugljenim hidratima, a to se vidi kroz sve češću pojavu simptoma inzulinske rezistencije kod žena ove dobi. Zato je bitno jesti „živu“ hranu, hranu koja sadrži nutritivne sastojke, koja hrani iznutra i koja daje životnu snagu. Trebalo bi izbaciti svu prerađenu i aditivima dopunjenu hranu uključujući slatkiše, sokove, grickalice i slično. Ne treba imati fašistički režim prema samom sebi, te je povremeno potrebno počastiti se, ali generalno prije jela treba se upitati: „Da li ovu hranu mogu naći u prirodi i da li mi je korisna?“.
Šta je homeopatija i kako se provodi
Homeopatija je vrsta medicine kod koje se koriste male doze tvari iz prirode koje potiču organizam da se sam liječi. Zasniva se na principu da se slično liječi sličnim, tj. ukoliko pacijent ima temperaturu daje mu se sredstvo koje kod zdravog čovjeka izaziva temperaturu, a kod njega će izazvati kontra efekt i temperaturu će sniziti. Za liječenje homeopatijom koriste se remedije, odnosno, homeopatski pripravci. Prave se od prirodnih tvari, a mogu se pronaći u tekućem obliku i poput malih okruglica. Potpuno su sigurni ukoliko se pravilno koriste. Homeopatijom mogu se liječiti svi čak i trudnice i bebe.
Piše: Aldina Zaiomović