U svijetu koji od nas svakodnevno traži brzinu, multitasking i konstantnu dostupnost, naše tijelo postaje najveći žrtveni alat — a najrjeđe je onaj o kojem istinski brinemo. Satima sjedimo, trčimo između obaveza, spavamo premalo, stres nosimo kao drugi kožni sloj, a prve znakove bola ignorišemo sve dok nas ne primoraju da zastanemo. I dok većina fizikalnu terapiju, masaže ili stručne tretmane vidi kao luksuz ili trenutak opuštanja, stručnjaci naglašavaju: to je pogrešna slika i skupa zabluda.
Pravi trenutak
Savremeni život donosi nove izazove, a tijelo sve slabije prašta. Upravo zato, preventivna briga o sebi prestaje biti privilegija, ona postaje nužnost, alat za očuvanje funkcionalnosti, zdravlja i kvaliteta života. Fizioterapeuti upozoravaju da se najveći problemi mogu spriječiti mnogo prije nego što postanu bol, ukočenost ili hronična posljedica.
U razgovoru sa Edisom Muharemović i Emom Mekić otkrivamo zašto masaže i fizikalni tretmani nisu “mali bijeg od stvarnosti”, nego temelj dobrobit te zašto briga o tijelu nikada nije bila važnija nego danas. Ovo je priča o prevenciji, svjesnosti, struci i navici koja može promijeniti način na koji živimo svoje dane, svoje tijelo i svoju energiju.
Mr.Sci. fizikalne terapije Edisa Muharemović iz “Fizio Restarta” pojasnila nam je benefite fizikalne terapije.
-Fizioterapija je izuzetno važna jer doprinosi ne samo oporavku nakon povreda ili bolesti, već i očuvanju pokretljivosti, pravilnog držanja i opšteg osjećaja vitalnosti. Kroz pravilan pristup i tretmane možemo spriječiti razvoj hroničnih bolova, ukočenosti i problema s mišićima i zglobovima koji dugoročno utiču na kvalitet života. Nažalost, većina ljudi se obrati za pomoć tek kada bol postane neizdrživ, a tada je proces oporavka duži i teži. Redovna briga o tijelu kroz fizikalnu terapiju ili masažu pomaže da ostanemo funkcionalni, energični i zdravi mnogo duže – rekla je Muharemović.
Muharemović: Prevencija ključna za vitalnost
Iako mnogi smatraju da odlazak na ovakvu vrstu terapije slijedi tek kada se pojavi bol ili povreda, stručnjaci ističu važnost prevencije. Naročito kada se u obzir uzmu svi savremeni izazovi svakodnevnice.
-Pravi trenutak je uvijek prije nego što dođe do ozbiljnog bola ili povrede. Nažalost, većina ljudi čeka taj “posljednji trenutak” kada bol postane nepodnošljiv, i tek tada reaguje. Idealno bi bilo da reagujemo čim osjetimo prve simptome – napetost, ukočenost, trnjenje, smanjen obim pokreta, umor u mišićima. Tada se problem najlakše rješava i sprječava razvoj većih komplikacija. Preventivni tretmani, bilo da su u vidu masaže, vježbi ili fizikalne terapije, ključni su za dugoročno zdravlje i vitalnost – pojasnila je naša sagovornica.
Na dugogodišnjeg iskustva zaključuje kako ljudi često ne razmišljaju o svom tijelu dok im ne pošalje ozbiljan signal da nešto nije u redu.
-Također, postoji i pogrešno uvjerenje da su masaže ili fizikalni tretmani samo oblik opuštanja, a ne dio brige o zdravlju. U stvarnosti, fizioterapija i stručno izvedene masaže su medicinski tretmani koji imaju za cilj poboljšanje funkcionalnosti, cirkulacije, držanja i kvaliteta života. Kada bi ljudi razumjeli koliko prevencija znači, mnogo bi se više ulagalo u očuvanje zdravlja, a ne samo u njegovo “popravljanje” – kazala nam je Edisa.
Osnovne potrebe
Fizioterapeut i kozmetičar, Ema Mekić, kroz rad sa ženama također ističe važnost brige o sebi i svome tijelu. Na taj način učimo kako da pravilno koristimo svoje tijelo kroz svakodnevne aktivnosti (podizanje stvari sa poda, položaj tijela pri vožnji), kako da spriječimo povrede i kako da se što brže oporavimo kada do njih dođe.
-U današnjem vremenu, kada je fizička neaktivnost i sjedalački način života jedan od glavnih uzroka brojnih hroničnih oboljenja, briga o sebi je ključ za dugoročno zdravlje i kvalitetan, bezbolan život. Pravi trenutak je uvijek prije nego što zaboli. Preventivni pristup podrazumijeva redovne procjene posture, pokretljivosti i mišićne ravnoteže, čak i kada ne osjećamo tegobe. Na taj način možemo otkriti potencijalne disbalanse, risk faktore i korigovati ih na vrijeme. Jednako kao što idemo na stomatološke preglede bez bolova, tako bi i redovne posjete fizioterapeutu trebale postati dio brige o zdravlju, jer prevencija je uvijek lakša, brža i jeftinija od liječenja – ispričala je Mekić.
Mekić: Uvijek prije nego što zaboli
Svako tijelo ima svoju priču zato je stručno vođenje ključno
Mnogi, u potrazi za brzim olakšanjem, posegnu za samostalnim vježbama i instant rješenjima, ni ne sluteći kakve posljedice takav pristup može ostaviti na tijelo.
-Najčešća greška je što ljudi žele “brze rezultate” i zaborave na postepeni pristup. Niti jedno stanje kojenije nastalo prekonoći, ne može ni nestati brzo. Čestose vježbe izvode bez pravilne tehnike, bez prethodne procjene mišićnog stanja, pokretljivosti zglobova ilieventualnih deformiteta. Rezultat toga su povrede, preopterećenja i gubitak motivacije. Još jedna česta greška je kopiranje tuđih treninga ili praćenje savjeta s interneta bez prilagođavanja sopstvenim mogućnostima. Svako tijelo ima svoju priču zato je stručno vođenje fizioterapeuta ključno. Dobro osmišljen plan vježbanja ne gradi samo tijelo, nego i samopouzdanje, izdržljivost i zdrav odnos prema sebi – rekla je Edisa Muharemović.
E. ABAZ – A. PEHLIVAN