Istraživanje objavljeno u magazinu „Acta Paediatrica“ uzelo je podatke od čak 5.242 kanadskih učenika u dobi od 11 do 20 godina, koji su učestvovali u anketnom istraživanju zdravstvenog stanja u Ontariju.
Istraživači su mjerili trajanje spavanja ispitanika prema preporučenim rasponima od devet do 11 sati po noći kod ispitanika u dobi od 11 do 13 godina, osam do 10 sati sna na tinejdžere od 14 do 17 godina, te sedam do devet sati po noći za osobe starije od 18 godina. A rezultati nisu bili bajni – korištenje društvenih medija (uključujući WhatsApp, Facebook i Snapchat) na samo jedan sat dnevno uveliko utječe na količinu sna.
Samo 36,4% ispitanika zadovoljilo je ili prekoračilo preporučeno trajanje spavanja, što znači da njih čak 63,6% spava manje nego što bi trebalo. Gotovo tri četvrtine (73,4%) ispitanih studenata izjavili su da koriste društvene medije barem jedan sat dnevno, a oni koji ga koriste još duže pretrpjeli su posljedice za dobivanje dobrog noćnog odmora. Omjeri vjerovatnosti da ne dobivaju dovoljno sna bili su 1,82 za one koji koriste društvene mreže sat vremena na dan, a na 2,98 dolaze za one koji troše barem pet sati dnevno na društvene mreže.
Međutim, valja napomenuti da se istraživanje usredotočuje na mlade, a dodatni problem je što odrasli provode još više vremena, posebno na Facebooku. Stoga ne čudi da nam kvaliteta sna odlazi i zbog odgađanja odlaska u krevet jer smo baš naišli na nešto zanimljivo na Faceu, Instagramu ili Twitteru, a time gubimo vrijeme spavanja. Stoga, smanjite doživljaj s društvenim mrežama i napokon se naspavajte.