Nervoza je normalna ljudska emocija koju svako doživljava povremeno.
Mnogi ljudi se osjećaju nervozno ili uznemireno kada se suočavaju s problemima na poslu, prije nego što imaju važan ispit ili kada treba da donesu važnu odluku, prenosi Ženski magazin.
Ali, postoji jedno jednostavno pravilo koje će vam u kratkom roku pomoći da povratite kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”.
Ovaj trik će vas vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.
Prvi korak je da kada osjetite nervozu pogledate u trenutku oko sebe i identifikujete 5 stvari koje možete vidjeti u tom trenutku. Zatim, 4 stvari koje možete čuti, 3 stvari koje možete osjetiti i 2 koje biste mogli da namirišete. Na kraju, jednu stvar možete probati.
Korake treba preduzeti brzo i garantiramo da će vas ovaj trik opustiti i relaksirati.