Znate li koliko je voća dnevno zdravo pojesti?

Voće je jedno od glavnih dijelova zdrave ishrane, ali nerijetko ljudi misle da ga mogu jesti u neograničenim količinama. Upravo iz tog razloga postavlja se pitanja, ima li u tome istine ili se ipak krije neka zamka?

Odgovor je, da. Svježe voće bogato je , vitaminima i antioksidansima. Ipak, može biti mač s dvije oštrice jer i dalje sadrži kalorije i ugljikohidrate. Upravo su to dvije stvari koje mogu zaustaviti vaš napredak u gubitku kilograma. Raznoliko voće je bitan dio balansirane dijete. Međutim, mogu postojati trenuci kada je potrebno smanjiti unos voća zbog visokog udjela šećera.

 Jedna banana sadrži 100 kalorija i čak 27 grama ugljikohidrata, dok jabuka može imati 30 grama ugljikohidrata.