Prirodni šećeri koje sadrži banana, fruktoza i glukoza, brzo se razgrađuju i tijelu daju energiju potrebnu za fizičku aktivnost. To je jedan od razloga zašto je banana omiljeno voće profesionalnih sportista. U poređenju s jabukom, banana ima čak četiri puta više bjelančevina, tri puta više fosfora, te pet puta više vitamina A i željeza. Sadrži i veliku količinu kalija koji je od vitalne važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad živčanog sistema. Kalij i magnezij pomažu kardiovaskularnom sistemu i samim tim doprinose boljem raspoloženju. Količina vitamina C iz jedne banane zadovoljava 15 posto dnevne potrebe, a poznato je da je upravo on važan antioksidans koji pomaže u neutraliziranju štetnih slobodnih radikala. Pomaže i u proizvodnji kolagena koji zajedno drži mišiće, kosti i ostala tkiva.
Ljekovita svojstva banane
Banane su odličan saveznik vašeg zdravlja. Ovo voće znatno pomaže kod sljedećih bolesti: moždanog udara, depresije i lošeg raspoloženja, čira na želucu, u pmsu, i ri odvikavanju od pušenja.