Najjeftiniji ručak koji će oduševiti cijelu porodicu

Piše: Redakcija

U jesen i zimu preferiramo topla i zdrava jela “na kašiku”. Fini ručak ili večera može se napraviti sa svega nekoliko namirnica. Crvena leća je izvrstan izvor bjelančevina te ujedno vrlo povoljna namirnica s kojom možete nahraniti cijelu porodicu.

Pridružite li joj nešto sosa od paradajza, povrtnog temeljca, krompira, mrkve i začina, dobit ćete varivo koje će vas utopliti, a u kojem će uživati svi članovi porodice.

Sastojci:

200 grama crvene leće
1,5 l povrtnog temeljca
1 luk
2-3 čehna bijelog luka
1 veći krompir
2 mrkve
2 kašikje koncentrata paradajza
so i biber po želji
biljno ulje za dinstanje

Priprema:

1. Očistite luk, narežite ga na kockice i dinstajte na malo biljnog ulja dok ne omekša. Za to će vam biti potrebno oko pet minuta.

2. Ubacite bijeli luk narezan na tanke kriške i dinstajte oko pola minute.

3. U lonac dodajte koncentrat paradajza, dobro promiješajte i termički obrađujte sve zajedno nekoliko minuta.

4. Narežite mrkvu na kolutiće, a krompir na kockice. Ubacite u lonac zajedno s lećom, koju ste prethodno isprali pod mlazom vode.

5. Podlijte sve zajednopovrtnim temeljcem, posolite i pobiberite i pustite da se sve zajedno kuha na laganoj temperaturi oko 20 do 30 minuta.

6. Poslužite toplo s kriškom hljeba. Prijatno!

Savjet plus:

Ovo je vrlo fleksibilan recept i po želji možete dodati razne dodatke, od svježe paprike, preko začinskog bilja do komadića mesa.

Izvor: Zadovoljna.dnevnik.hr

(L. M.)

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti