Odlučili ste postati vegetarijanac? Saznajte koje povrće ima najviše proteina

Piše: S.P.

U posljednje vrijeme se mnogi, iz različitih razloga, odlučuju na prestanak jedenja mesa.

Jedan od razloga je i zdravlje. Danas meso sadrži razne antibiotike i hormone koji nikako nisu zdravi po naš organizam te mogu ostaviti negativne posljedice.

Osobe koje prestanu jesti meso baziraju svoju prehranu na povrću no ako i kada se odlučite na vegetarijanstvo vrlo je bitno ne zaboraviti kako je protein jedan od najvažnijih nutrijenata za naš organizam.

Iz tog je razloga vrlo bitno naći adekvatnu zamjenu mesu koji je no. 1 izvor proteina. Mi vam u nastavku otkrivamo koje to povrće u sebi sadrži najviše proteina.

1. Brokula – 2.6 grama proteina na 100 grama
2. Špinat – 2.9 grama proteina na 100 grama
3. Kukuruz – 3.2 grama proteina na 100 grama
4. Mahune – 3.5 grama proteina na 100 grama
5. Šampinjoni – 3.6 grama proteina na 100 grama
6. Kelj – 4.3 grama proteina na 100 grama
7. Grah – 7.1 grama proteina na 100 grama
8. Leća – 8.3 grama proteina na 100 grama
9. Soja – 16.5 grama proteina na 100 grama

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti