Za većinu nas godišnji odmor je završio. Odmarali smo, izležavali se, jeli i pili te maksimalno uživali što se odrazilo na našu formu odnosno izgled. Mišići su se opustili, a brojka na vagi se povećala no ne trebate se zabrinjavati jer to možete vrlo brzo ispraviti.
U nastavku donosimo par savjeta koji će vam olakšati brz povratak u formu.
6 savjeta zbog kojih ćete se brzo i lako vratiti u formu nakon godišnjeg odmora
- Pijte puno vode
Kroz dan popijte minimalno dvije litre vode.
- Jedite zdravo
Zaboravite na fast food i slatkiše. Probajte minimalno sedam dana izbaciti svu nezdravu hranu kako biste očistili organizam.
- Počnite trenirati
U svoju rutinu polako uvodite trening. Počnite trenirati tri puta sedmično.
- Smanjite porcije hrane
Nemojte se prejedati. Jedite pet puta dnevno, ali manje porcije.
- Hodajte
Potrudite se svakoga dana napraviti 10.000 koraka.
- Napravite detox
Detox sokovi su trenutno vrlo popularna, ali i učinkovita metoda detoxa.