Tri načina da se razbudite ujutru: Isprobajte trikove koji će vam dati energiju

Piše: L. K. P.

Da li primećujete da vam jutro teško pada, ne možete lako da se razbudite i dolazite na posao pospani? Kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe. Vrijeme ja da se pozabavite tim problemom i isprobate neke od trikova koji su zaista delotvorniji i pomoći će vam da dobijete energiju i budete spremni na sve izazove koje dan nosi.

  1. Jednostavne vježbe

Odvojite pet minuta ujutru za jutarnje razgivabanje. Odradite nekoliko jednostavnih vježbi i pokrenite cirkulaciju, to će učiniti da se osjećate mnogo raspoloženije. Ukoliko vam se čini da za to nemate vremena, odradite vježbe u stolici. Jednostavno se istegnite dok sjedite za računarom ili kada izađete na pauzu. Efekte ćete primjetiti odmah.

  1. Svjež zrak

Ako osjećate pospanost, vrlo vjerovatno vam nedostaje kiseonika. Izađite na svjež zrak ili otvorite prozor. Dišite duboko nekoliko minuta kako biste unijeli što više kiseonika u organizam. To će vam pomoći da se razbudite i dobijete energiju, a ukoliko je dan sunčan i vedar, izmamiće vam i poneki osmijeh.

  1. Kurkuma

Zlatno mlijeko je popularan napitak od kurkume, koja je prepoznatljiva po svojim benefitima. Kurkuma može da podigne energiju i učini da se osjećate bolje. U šolju biljnog mlijeka naspite kašičicu kurkume, pola kašičice cimeta, malo đumbira, jednu kašičicu meda, prstohvat bibera i malo kokosovog ulja. Kada zagrijete mlijeko, dodajte sve ostale sastojke (biber na samom kraju) i uživajte u toplom napitku koji je bolja opcija od kafe.

Pročitajte još