Foto: Pexels
Kad kažemo probiotici, mnogi se najprije sjete zimskih dana i borbe protiv viroza. No, istina je da su ljetni mjeseci vrijeme kada naš probavni sistem, koža i opće zdravlje itekako trebaju dodatnu podršku, možda čak i više nego zimi.
Sunce, znoj, putovanja, posebna prehrana, hladna pića, sladoledi, večere u kasne sate, sve to zajedno može itekako uzdrmati našu osjetljivu crijevnu mikrofloru.
Zato je pravo vrijeme da probioticima damo što veću ulogu.
Ljetna putovanja i promjena prehrane
Tokom ljeta mnogo više putujemo, izlazimo i isprobavamo novu hranu, bilo da je riječ o morskim specijalitetima ili nekom street ili fast foodu. Promjene u prehrani i nova mikroflora na putovanjima mogu izazvati neugodne reakcije poput nadutosti, proljeva ili zatvora.
Toplina i dehidracija
Ljetne temperature mogu biti nemilosrdne, znojenjem gubimo tečnost, elektrolite, ali i korisne bakterije. Ako tome dodamo alkohol, slane grickalice i kafu, tijelo može postati osjetljivije na upale i infekcije.
Sladoledi i hladna pića
Prevelik unos šećera i hladnih napitaka može biti pravi stres za crijeva. Nagli pad temperature u probavnom sistemu, šećer koji hrani “loše” bakterije i manjak vlakana iz osvježavajućih zalogaja, sve to narušava osjetljivu ravnotežu mikrobioma.
UV zrake, sunčanje
Da, sunce nam daje prijeko potreban vitamin D, ali također izaziva i oksidativni stres, pogotovo na koži. Ono što mnogi ne znaju jest da crijevna mikrobiota i stanje kože imaju izravnu vezu. Kad crijeva nisu u ravnoteži, mogu se pogoršati stanja poput akni ili suhe kože.