Kada nešto nije uredu, vaše tijelo će vam poslati signal! Potrebno je poslušati svoje tijelo, a ako primjetite neke od ovih pet znakova, morate nešto promjeniti.
Stalna želja za slatkom
Svaki obrok bi zamjenili čokoladom? To je znak da se vaše tijelo već naviklo na drogu zvanu šećer i funkcionira jedno kada jedete puno slatkiša. Vrijeme je da promjenite način ishrane i tijelu date potrebnu energiju uz pomoć zdravih namirnica.
Koža vam je stalno suha
Osim što suha koža ne izgleda baš lijepo, nakon nekog vremena može biti i bolna. Ako stalno imate suhu kožu, potrebno je povećati unos vitamina E putem prehrane i piti više vode.
Krvarenje desni
Ukoliko vam neki dio tijela krvari, potrebno je spriječiti krvarenja. To vrijedi i za usnu šupljinu. Ako je krvaranje desni često, to ne mora značiti da vam je higijena usta loša, nego da je riječ o nedostatku vitamina C.
Stalni grčevi i hronična neispavanost
Grčevi u listovima vrlo su neugodni, a od dugotrajnih problema sa spavanjem možete oboljeti. Vaše tijelo treba magnezij. Kada ste u velikom stresu, proizvodi se hormon kortizol, koji je odgovoran da tijelo troši više magnezija nego inače.
Lomljivi nokti i kosa
Nedostatak vitamina B ili kalcija mogu učiniti vaše nokte i kosu lomljivima. Potrebno je više konzumirati mliječnih proizvoda.