481
Postupno ga opterećujemo utezima ili udarcima kako bismo postali jači i kako bismo poboljšali formu, a kada to radimo stvaramo tzv. mikro suze u mišićnim vlaknima koje nazivamo miofibrilima. To su „dobre“ suze koje promiču rast i poboljšanje mišića. Ovisno o intenzitetu vježbanja, ovaj proces može uzrokovati bol u mišićima i to ne samo na dan ili dva, već i na četiri ili pet dana nakon samog vježbanja.
Ovu bol možete osjetiti i nakon što je vaše tijelo isprobalo obrasce pokreta koje ranije nije, ili koje nije izvodilo dugo vremena. Neki ljudi ovu bol smatraju “nagradom” nakon naporne sesije vježbanja dok ju drugi, jednostavno, smatraju neugodnom jer im otežava daljnje vježbanje pa čak hodanje.