1,4K
Ljeto nam je sve bliže što ujedno znači više sunčanih i toplih dana i sve manje krpica u kojima nam je vruće.
Ljeti najčešće nosimo kratke rukave ili haljine i majice na bretele. Jednako kako za kratke haljinice i hlačice želimo imati lijepe i zategnute noge tako i za kratke rukave želimo imati zategnute i lijepo definirane ruke.
Mi vam, u nastavku, otkrivamo najbolje vježbe pomoću kojih će vaše ruke biti lijepo definirane, a počnete li ih raditi sada garantiramo vam kako ćete s radošću nositi kratke rukave kada dođe ljeto.
1. Biceps curl
2. Ekstenzije iznad glave
3. Hammer curl i potisak iznad glave
4. Bočno i prednje podizanje
5. Triceps kickbacks
