Jetra je nakon kože drugi po veličini organ u ljudskom tijelu, samim tim obavlja preko 500 važnih funkcija u vašem organizmu.
Neke od njih su: čišćenje organizma od toksina, regulacija masnoća, održavanje balansa hormona, proizvodnja krvnih bjelančevina i proizvodnja žuči.
Masna, pečena, pržena hrana, alkohol, gazirani napitci, lijekovi i zagađen zrak najveći su neprijatelji ovog vitalnog organa.
Za potpunu funkcionalnost jetre od velike je važnosti zdrav način života, koji prije svega uključuje zdravu i pravilnu ishranu, boravak na svježem zraku te upotrebu prirodnih kozmetičkih i ljekovitih preparata.
Za očuvanje zdravlja, kako cijelog organizma tako i jetre, od velike je važnosti redovito čišćenje jetre ili detoksikacija.
Pozitivni učinci detoksikacije:
- sprječava nastanak masne jetre
- pomaže u eliminaciji kamenčića iz jetre i žuči
- ubrzava metabolizam
- podiže imunitet
- jača energiju, koncentraciju i produktivnost
- suzbija glavobolju, depresiju, umor i pospanost
- otklanja neugodan zadah kao i neugodan miris tijela
- ublažava pa čak i u potpunosti suzbija alergije
- pridonosi zdravlju i ljepoti kože
- pospješuje gubitak suvišnih kilograma
Namirnice koje pomažu u eliminaciji toksina iz jetre su: jabuke, bademi, artičoke, avokado, bosiljak, repa, borovnice, brazilski orah, brokula, zelje, pšenična trava, korijander, cimet, brusnice, maslačak, sjemenke lana, komorač, češnjak, grejp, goji bobice, zeleni čaj, konoplja, kelj, limunska trava, limun, maslinovo ulje, luk,peršun, đumbir, ananas, alge, suzam, kurkuma, konoplja.
Recept za čišćenje jetre
Zeleni čaj s bananom i limunom
Sastojci:
- ½ šoljice hladnog zelenog čaja
- 1 banana
- ½ limuna
Priprema:
Štapnim mikserom usitnite bananu i limun, a zatim dobijenu smjesu pomiješajte sa zelenim čajem.
Napitak popijte svježe pripremljen.
Dobrobiti:
Kombinacija zelenog čaja, limuna i banane odlična je za jačanje cijelog organizma.
Zbog svog antioksidativnog djelovanja, zeleni čaj se često koristi u mnogim detox programima.
Njegov katehin EGCG (epigalokatehin galat) je snažan antioksidans i osobito pomaže u brzom i temeljitom čišćenju jetre, dok limun stimulira oslobađanje enzima i pomaže da se toksini pretvore u topljivi otpad, koji se tada lako može izlučiti iz organizma.