Poštovani,
u posljednje vrijeme mi se dešavaju različiti napadi. To je u suštini osjećaj tjeskobe, strah od usamljenosti, “gušenje” na pomisao da imam previše obaveza koje neću stići obaviti… Čak ne znam nikome ni da opišem taj osjećaj, uglavnom je jako neugodno i ako me neko gleda u tom trenutku, pomislio bi da sam luda. Možete li mi objasniti o čemu je riječ i kazati je li vrijeme da posjetim psihologa?
Zerina, Jajce
Draga Zerina,
napadi panike se povezuju s osjećajem anksioznosti. Napad se uglavnom javlja u situaciji koja nije stvarni uzrok straha, pa se tako može manifestirati kada je osoba u društvu s prijateljima, porodicom, partnerom i slično. U ovom slučaju, anksioznost je, vjerovatno, posljedica pritisaka od okoline u vezi s obavezama i zadacima koji su pred vama. Strah od usamljenosti se javio kao posljedica straha od suočavanja sa sobom, opet zbog vjerovanja da ne možete stići izvršiti sve obaveze koje su pred vama.
Razmislite ko je osoba ili više njih (prijatelji, roditelji, šef…) koja Vam stvara pritisak i “uslovljava” Vas da izvršite obaveze koje imate, te pokušajte razgovarati s tom osobom. Objasnite joj da ćete svoje obaveze svakako izvršiti, ali da Vam takav pristup ne odgovara. Paralelno možete pokušati i s vježbama opuštanja (meditacija, šetnja i sl.). Ako Vaš problem traje duže od tri mjeseca, preporučujem da se obratite stručnjaku psihologu (KBT ili Gestalt psihoterapeut), koji će Vam sigurno pomoći.
Odgovara: dipl. psiholog Nejra Bašić