Nagle promjene vremena i temperature zraka kojima smo izloženi muče brojne osobe i hronične bolesnike i one zdrave osobe, a istraživanja pokazuju da se gotovo 50 posto populacije u srednjoj Evropi žali kako pati zbog utjecaja vremena. Umor, migrene, depresija i problemi s krvnim pritiskom, samo su neke od brojnih smetnji i poremećaja u uobičajenom bioritmu. Jedan od njih je i nesanica koja je u manjem ili većem obliku prisutna kod ljudi svih starosnih struktura i ne zaobilazi nikoga od novorođenčadi do ljudi u poznim godinama. Vrijeme može remetiti čovjekovu homeostazu, odnosno unutarnju ravnotežu, što dalje utječe na njegovo psihičko stanje čime dolazi i do nesanice. Oblačno i kišovito vrijeme na neke ljude može utjecati depresivno pa da u sklopu depresije jedan od simptoma bude nesanica. S druge strane, na neke ljude to djeluje iritirajuće zbog čega oni postaju nervozni, napeti, što opet uzrokuje nesanicu.
Kada ljudi slabije spavaju, tada počinju razmišljati o raznim stvarima, najčešće onim negativnim, što još dodatno pogoršava situaciju. Potrebno je da osigurate sebi dobar krevet i jastuk koji je vrlo važan, te da sobna temperatura gdje se spava bude optimalna. Potrebno je izbjegavati bilo kakve psiho stimulanse poput kafe, alkohola, gaziranih pića i drugih stvari koje sadrže kofein.