Ponekad zaboravljamo da je kvalitetan san jednako važan kao zdrava prehrana i vježbanje. Odmor nas štiti od pada imuniteta, pomaže u oporavku nakon treninga, spašava nas od dekoncentracije, čuva ljepotu …
spavanje
-
-
Čak i najmanja svjetlost svjetiljke ili LED svjetla električnih uređaja ometaju san, isto kao i buka. Također, nedostatak rituala prije spavanja i navike odlaska u krevet vas sprječavaju da se …
-
Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomjerne dnevne pospanosti. Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna …
-
Obavezno prije spavanja operite cijelo lice jer spavanje sa šminkom može nanijeti štetu vašoj koži, što dovodi do akni, alergija i infekcija. Spavanje sa strane ili na licu, osim pojave …
-
Kako starimo, tako se i načini spavanja mijenjaju. S godinama se može povećati broj ‘popodnevnih drijemki’ te skratiti ciklus spavanja noću. No vaše okruženje i način života isto mogu igrati veliku ulogu. Koliko …
-
Posljedice do kojih mogu dovesti velike vrućine koje ugrožavaju san i odmor tokom noći nikako ne bi trebalo podcijeniti, ističe njemački stručnjak za probleme spavanja Hans-Guenther Weess. Dodaje da je …
-
Nekoliko istraživanja je pokazalo da dosljedno spavanje i dosljedna jutarnja rutina doprinose zdravijem načinu života. Osjećat ćete se proaktivnije i ustrajnije Brojni uspješni ljudi, uključujući i izvršne direktore, prihvatili su pravilo ‘5 …
-
Kvaliteta sna je jednako važna kao i održavanje zdrave ishrane i svakodnevno vježbanje. Istraživanja su pokazala da neredovno spavanje može uzrokovati probleme sa hormonima, usporiti motoričke sposobni, pa čak utjecati …
-
-
Spavanje s upaljenim televizorom: Razlozi zbog kojih ćete dobro razmisliti o ovoj navici
Piše: RedakcijaDobar, kvalitetan san jedna je od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje, a mnogi ljudi vjeruju kako lakše utonu u san ako to čine pred upaljenim televizorom. Međutim, …