Navodno, ovakav način ishrane podrazumijeva izbacivanje natloženog otpada u tijelu, ali i njegovo transformisanje u funkcionalne ćelijske elemente. Ovdje je ključna riječ povremeni post. Naime, kako kaže ova teorija, ako po cijeli dan nešto jedemo, ćelije nemaju priliku za oporavak i čišćenje od toksina. Kratki periodi posta pružaju ćelijama vrijeme da to urade.
Zato savjet je da izabere tri neuzastopna dana u kojima ćete postiti 16 sati, a hranu unositi samo osam sati.
Novak je objasnio i kako se hrani pred susrete:
– Pred mečeve ne jedem mnogo, ne pojedem četiri jaja sa slaninom ujutru, a znam da ima i takvih sportista. Finale Wimbledona je bilo u 14 sati po lokalnom vremenu, najviše bih bio na tečnostima i laganoj hrani pred mečeve, na primjer – batat. Bareno povrće bez začina i ulja, samo da mi da snage i energije, voće prije toga. Ovsene pahuljice i tako to. Onoliko koliko ja osjećam da je potrebno i naravno i dosta tečnosti. Hidriram se sa vitaminskim tečnostima i sportskim pićima. Ali, to sam ja! Znam dosta sportista koji vole da se najedu i osjećaju sitost i da je to to.