Smokve su prirodni izvor šećera, topivih vlakana i bogate su mineralima. Izvrstan su izvor željeza, te obiluju i drugim hranjivim sastojcima poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, bakra, antioksidansa poput vitamina A.
Smokve zbog visoke alkalnosti mogu pomoći ljudima koji žele prestati pušiti, te smanjuju želju za nikotinom.
Pomažu u mršanju
Smokve mogu biti savršena grickalica za one koji žele izgubiti višak kilograma. Smokve su odličan međuobrok, te vam mogu pomoći da se satima osjećate sito. Ovako ćete jesti manje i održavati duže razmake između obroka.
Kontrola krvnog pritiska
Nezdrava ishrana dovodi do problema s krvnim pritiskom, što može dovesti do neravnoteže nivoa kalijuma u vašem tijelu. Smokve su dobar izvor kalijuma, te mogu prirodno kontrolisati visok krvni pritisak.
Plodnost
Smokve su se kroz historiju smatrale simbolom plodnosti, a to je zahvaljujući sadržaju željeza. Naime, ovaj hranjivi sastojak ima važnu ulogu u procesu ovulacije kod žena. Kod muškaraca, željezo može utjecati na kvalitetu sperme. Vrlo često se smokve konzumiraju s mlijekom kako bi se poboljšalo reproduktivno zdravlje.