Vrlo često se dešava da neki ljudi jedu, ne zato što su gladni već zato što ne znaju šta će sa sobom u nekim situacijama, ili jednostavno u hrani vide izlaz iz neke stresne situacije. Da li ste i vi među njima?
Prejedanje zbog stresa je veoma loše za organizam, a postoje tri moćna saveznika koji će vam pomoći da prestanete sa prejedanjem dok ste nervozni.
- 3,5 grama sladića dnevno
Sladić vam neće samo pomoći da utolite glad, već i da se riješite masnih naslaga iz organizma. Ipak, ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu jer u suprotnom može doći do aritmije i povišenog krvnog pritiska.
- Žvakaće gume
Britanska studija pokazala je da ljudi koji redovno žvaću žvake unose manje kalorija. Njihov sladak ukus zavarava glad, a dobra stvar je i da žvakanje povećava dotok krvi u mozak.
- Kikiriki i orasi
Kad ste gladni, uzmite pola šake orašastih plodova ili kikirikija i vrlo brzo ćete zaboraviti na glad.