Foto: Pexels
Neki historičari navode da bi upravo dunja, a ne jabuka, mogla biti zabranjeno voće iz rajskog vrta. U antičkoj Grčkoj dunja je bila simbol ljubavi, plodnosti i dugog života, posvećivana božici Afrodite, a mladenci su uoči vjenčanja jeli dunju kako bi im brak bio sretan i bogat potomcima.
No, iza romantičnih legendi krije se i naučna potvrda, dunja je jedan od najzdravijih jesenjih plodova. Ona obiluje vlaknima, vitaminom C i antioksidansima, što pomaže jačanju imuniteta, regulaciji probave i očuvanju zdravlja srca.
Dunja raste na stablu visokom do četiri metra. U proljeće procvjeta ružičasto-bijelim cvjetovima, a tokom jeseni pretvara se u prepoznatljive plodove zlatnožute boje. Po obliku podsjeća na krušku, ali je kvrgavija, čvršća i najčešće nije pogodna za konzumaciju u sirovom obliku zbog trpkog okusa. Sezona berbe započinje u septembru i traje do kasne jeseni. Upravo tada su plodovi najmirisniji, a njihov se intenzivan miris često koristi i kao prirodni osvježivač prostora – dovoljno je jednu dunju staviti na policu ili u ormar i cijela će prostorija zamirisati.
Uz to, dunja je niskokalorično voće – u 100 grama ima samo 56 kcal, što je čini idealnim izborom za sve koji žele smanjiti unos kalorija, a pritom se zdravo zasladiti. Ova voćka ima protuupalno, antimikrobno, antifungalno, diuretsko i hepatoprotektivno djelovanje.
U narodnoj medicini dunja se oduvijek koristila za pomoć kod liječenja probavnih tegoba, tuberkuloze i bolesti jetre. Danas naučnici potvrđuju njene učinke, a moderna istraživanja sve više otkrivaju njenu snagu.
Dokazano pomaže kod:
- proljeva, crijevnih infekcija i čira na želucu
- bolesti jetre i probavnog trakta
- respiratornih tegoba i kašlja
- anemije i slabokrvnosti
- stresa i nesanice
- jačanja imuniteta i prevencije raka
- Visok sadržaj antioksidansa pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, čime dunja usporava starenje ćelija i smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Redovna konzumacija može pridonijeti snižavanju lošeg kolesterola, a zahvaljujući mineralima poput željeza i bakra, potiče proizvodnju crvenih krvnih ćelija i poboljšava cirkulaciju.