Ekcem je neprijatni kožni problem koji ishrana može da pogorša. Važno je obratiti pažnju na to kako vaša ishrana utječe na ekcem – a postoje određene namirnice koje je bolje izbjegavati.
Prije nego što odlučite da se klonite bilo koje hrane, ipak je bolje prvo da se konsultirate sa ljekarom. A namirnice koje, kako upozoravaju stručnjaci, pogoršavaju ekcem, su sljedeće:
Kravlje mlijeko
Kravlje mlijeko je jedan od najčešćih krivaca za pojavu ekcema kod djece. Stručnjaci, međutim, upozoravaju da roditelji ne bi trebalo na svoju ruku da izbacuju mlijeko ili proizvode na bazi mlijeka iz ishrane svoje djece. Kada se mliječni proizvodi potpuno uklone iz ishrane, mogu razviti nedostatak vitamina i druge probleme. Mlijeko treba uskratiti samo djeci sa jakim ekcemom, a ljekar vašeg djeteta će vas uputiti o odgovarajućim zamjenama.
Jaja
Jaja su još jedan uobičajeni pokretač pogoršanja ekcema kod beba i male djece. Možda je dovoljno lako izbjeći kajganu ili pržena jaja, ali budite oprezni prema jelima poput hljeba i druge pekarske robe koja mogu sadržati jaja. Imajte na umu da bi to mogla biti samo kratkoročna strategija izbjegavanja; kao i kod alergija na mlijeko, i neka djeca sa alergijama na jaja također ih prerastu.
Gluten
Neki ljudi vjeruju da gluten ili pšenica mogu doprineti nastanku ekcema. Gluten vreba u tonama namirnica, čak i nekim iznenađujućim poput gumenih bombona, supa i soseva, kao što vjerovatno može da vam kaže svako sa celijakijom. Ako sumnjate da gluten može pogoršati vaš ekcem, počnite da tražite oznaku “bez glutena” na upakovanoj hrani ili pažljivo pregledajte listu sastojaka.
Riba
Stručnjaci primjećuju da su određene vrste ribe, uključujući losos, sardine i haringe, odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje mogu da se bore protiv upala u vašem tijelu. Ali drugi upozoravaju da se riba nalazi na listi namirnica koje često uzrokuju alergijske reakcije. Svakako, budite oprezni dok ne saznate kako vaše tijelo reaguje.
Konzervirana hrana
Ako patite od vrste ekcema koja se naziva dishidrotični ekcem, možda ćete biti osjetljivi na nikl. Ako je to slučaj, jedenje hrane koja sadrži nikl može pogoršati simptome, poput malih plikova koji se mogu pojaviti na nogama i rukama. Nikl se može naći u brojnim namirnicama, uključujući pšenicu, mahunarke, ječam, raž, čokoladu i kakao. Mnogi proizvođači koriste nikl u proizvodnji limenki za konzerviranje hrane.