Najčešće oštećenje kože uzrokovano djelovanjem sunca jeste opekotina. Nakon sunčanja određeno područje kože postaje crveno, otečeno i bolno na dodir. Ako su opekotinama zahvaćena veća područja, mogu ih pratiti i opći simptomi poput povišene tjelesne temperature, groznice, probavnih smetnji, gubitka svijesti.
Osim toga, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, četiri od pet slučajeva raka kože mogu se spriječiti, dok svake godine od nekog oblika raka kože u svijetu oboli od dva do tri miliona ljudi, od kojih 41.000 umre od melanoma.
Zbog toga se sunčevim zrakama treba izlagati s posebnim oprezom. Objašnjenje za štetnost sunca skriva se u nevidljivim zrakama UV (ultraljubičastog) spektra, tačnije treba ga tražiti u UVA i UVB spektru – štetnost oba je podjednaka.
Zato je uveden pojam UV indeks. On pruža važnu informaciju pomoću koje možemo planirati svoje aktivnosti van kuće, kako bismo izbjegli štetna sunčeva zračenja. UV indeks je prognoza koja nas obavještava kolika se količina ultraljubičastih zraka očekuje na površini Zemlje sredinom dana, kada je sunce najintenzivnije. Što je UV indeks viši, brže i jače će ultraljubičaste zrake izazvati oštećenja na koži i očima.
Problemi koje proizvodi prekomjerno izlaganje suncu
Ako konstantno „gorite“ na suncu i uporno ne nosite zaštitu, to može dovesti do ozbiljnih oštećenja kože, može povećati rizik od melanoma. Jedno istraživanje koje je provedeno u Americi pokazalo je da se kod jednog od pet Amerikanaca razvije rak kože. Također, uporno izlaganje suncu može izazvati oštećenje elastina, kolagena, ali i samih ćelija kože. S vremenom to može dovesti do prijevremenih znakova starenja u vidu bora, diskoloracije, finih linija kao grube kože.
Prijevremeno starenje koje se naziva i foto-starenje se često javlja kod ljudi koji imaju naviku ili im je priroda posla takva da mnogo vremena provode na suncu, a ne koriste zaštitu u svojim ranim dvadesetim i tridesetim godinama.
Ponekad može biti veoma izazovno živjeti s određenim diskoloracijama na koži, posebno kad se pojave u nešto kasnijoj životnoj dobi. Te diskoloracije na koži se često nazivaju i „pjege od sunca“, a najčešće se pojavljuju na licu, glavi, rukama.
Kada je koža konstantno izložena UV zrakama, može doći do izuzetno bolnih crvenila i upala. To može biti posebno problematično za one koji imaju probleme s rozaceom ili psorijazom.
Kako smanjiti rizik od izlaganja suncu
Pokušajte ne izlaziti vani u periodu najjačeg sunca, to je obično između 12 i 16 sati, tamo gdje nije dostupan hlad zaštitite se laganom odjećom i šeširima.
Obavezno zaštitite glavu, lice, ramena i oči od sunca.
Osim toga, nezaobilazna su i sredstva za zaštitu kože od sunca, koja su, zapravo, fotoprotekcija kože. Najčešći oblici sredstava za zaštitu su kreme, losioni, mlijeka i ulja.
Zaštitite izložena područja svog lica i tijela preparatom za zaštitu od sunca koji je posebno formuliran kako bi odgovarao vašoj dobi, tipu i stanju kože.
Često ponovno nanosite proizvode za zaštitu od sunca kada se sunčate, kako biste osigurali da nivo zaštite ostaje isti kao i kada ste ih prvi put primijenili.
Obratite pažnju na bilo kakve promjene kože.
Kako odabrati pravu zaštitnu kremu za kožu
Veoma je važno odabrati proizvod za zaštitu od sunca s optimalnim zaštitnim faktorom (SPF) za vašu kožu. Sistem SPF brojeva temelji se na nivou UVB zaštite koju proizvod nudi. SPF pomnožen prirodnom zaštitom kože u minutama označava maksimalnu dužinu vremena u kojem možete izložiti svoju kožu suncu bez rizika od oštećenja kože izazvane UVB-om. Međutim, SPF zaštita ovisi o korištenju pravih količina proizvoda pa je preporuka da ostanete samo 60 posto vremena od onog koje SPF dopušta. Također biste trebali odabrati proizvode koji su jasno označeni simbolom UVA zaštite. Raspon uključuje SPF – 15, 25, 30, 50 i 50+.
Zaštita djece od sunca
Nježna dječija koža posebno je osjetljiva na utjecaje iz okoline, pa tako i na štetno UV zračenje. Djeca bi se trebala igrati u sjeni, a bebama mlađima od šest mjeseci boravak na direktnom suncu se uopće ne preporučuje. Svakako najbolju zaštitu na suncu pruža – odjeća. Obucite djeci svijetlu odjeću, na glavu im stavite šeširić, a oči zaštitite sunčanim naočalama.
Otkrivene dijelove tijela namažite zaštitnim kremama namijenjenim osjetljivoj, dječijoj koži. Krema treba da sadrži UVA i UVB zaštitu sa što višim zaštitnim faktorom, a nanesite je u što debljem sloju, pola sata prije izlaganja suncu. Kremu nanosite što češće.