Zdravlje na prvom mjestu: Ovo je idealno trajanje sna u toku dana

Piše: Redakcija

Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomjerne dnevne pospanosti.

Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna se takođe može smatrati faktorom rizika hroničnih zdravstvenih problema. Pokazalo se da nedostatak sna povećava glad i ima štetan utjecaj na hormone i metabolizam, potencijalno povećavajući rizik od dijabetesa. Depresija, još jedan razlog zašto ljudi više spavaju, takođe je povezana sa dijabetesom.
Nekoliko studija pokazalo je pozitivne efekte kratkog spavanja u trajanju kraćem od 30 minuta. Pomaže u povećanju budnosti i motoričkih sposobnosti.

Ako spavate duže od sat vremena svakog popodneva, trebalo bi da se zapitamo da li neko zdravstveno stanje igra važnu ulogu.

Izvor: Magazin.novosti.rs

(L. M.)

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti