Koristite duboko disanje Duboko disanje dobro je poznata metoda smanjenja stresa i opuštanja ako se pravilno radi. Započnite stavljanjem ruke na stomak. Zatvorite oči i polako duboko udahnite kroz nos,…
Tag:
spavanje
-
-
-
Ako vas muče vaša noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija jer zbog tople sobe možete biti skloni nemiru i noćnim morama. Nije neobično probuditi se usred…
-
Ako vam već neko vrijeme nedostaje kvalitetan san, možda je trenutak da razmislite o uklanjanju svih ogledala iz svoje spavaće sobe. Stručnjakinja za Feng shui, Priya Sher je otkrila da reflektirajuća…
-
Obaveze tokom dana, pretjeran umor i planovi nam nekada stvaraju nesanicu, a kvalitetan san ključan je za normalno funkcionsanje tokom dana. Iako se iza poteškoća sa spavanjem kriju i neki…
-
Spavanje duže od preporučenih sedam do devet sati smanjuje šanse za začećem, povećava rizik od srčanih bolesti, depresije, debljanja pa čak i preuranjene smrti. Nedostatak sna može biti opasan po…
-
Vještinu odlaska u krevet na vrijeme, učimo od djetinjstva – svi roditelji znaju da, odlazeći u krevet po rasporedu, djeca poboljšavaju svoje zdravlje. Čudno je da kad djeca odrastu, nemilosrdno…
-
Iako zvuči potpuno nerealno da se može smršati običnim spavanjem, autori revolucionarne metode i nove knjige “Mršavite u snu”, doktori Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi i Helmut Gillessen daju…
-
Poznata glumica Charlize Theron, osim glumačkim umijećem, skoro svakodnevno oduševljava i svojim izgledom. Ona je jedna od onih žena koje mnogo truda ulažu u njegu lica i tijela, a Charlize…
-
Ana Jovanović (24) iz Čačka za portal Nova.rs ispričala je kako je živjeti sa narkolepsijom, rijetkom bolešću spavanja, zbog koje nikad ne zna gde će završiti kad uđe u gradski…
Novije objave