Foto: Pexels
Visok krvni tlak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema, ali često prolazi neprimijećeno sve dok ne prouzrokuje ozbiljne posljedice.
Kardiolog dr. Asimin Cheema tvrdi da je to iznimno rizično.
– Srčani udar nastaje kada se arterija koja vodi do srca potpuno začepi. Moždani udar događa se kada je arterija koja vodi do mozga blokirana – objasnio je za Parade.
Liječnici naglašavaju da se tlak može smanjiti kombinacijom promjena prehrane i životnih navika. Ističu da se jedno voće posebno izdvaja kao korisno za osobe koje žele sniziti tlak – nar.
Njegova redovna konzumacija povezuje se s pozitivnim učincima na krvne žile, a liječnici ga sve češće preporučuju kao jednostavnu prehrambenu podršku. Kardiolozi naglašavaju da nar djeluje i kratkoročno i dugoročno.
Prema riječima kardiologinje dr. Karol Watson, nar je bogat antioksidansima koji sprječavaju oksidaciju kolesterola i smanjuju upalu.
Dr. Cheema dodatno pojašnjava:
– Tajna je u njihovoj visokoj razini snažnih antioksidansa, posebno punikalagina i antocijanina – to su prirodne tvari koje naru daju njegovu jarku boju i osvježavajući okus.
Ističe i da nar potiče stvaranje dušikovog oksida, dok liječnik dr. Marschall S. Runge upozorava da sok nara može utjecati na metabolizam lijekova poput statina.
Osim nara, liječnici preporučuju i zeleno lisnato povrće bogato nitratima i vitaminom K. Dr. Cheema objašnjava da nitrati potiču širenje krvnih žila, dok vitamin K sprječava nakupljanje kalcija u arterijama. Naglašava i da visoki tlak često nema simptoma te da je jedini način rane detekcije redovito mjerenje tlaka, kolesterola i šećera u krvi.